Rappel - a técnica

A técnica

Posição inicial

 Os pés devem ficar afastados, na largura dos ombros, os joelhos, relaxados e levemente fletidos. Apóie a planta dos pés na parede e mantenha o corpo inclinado para trás, de modo que o seu tronco e o rosto fiquem mais afastados da corda. Procure deixar as pernas sempre em uma posição perpendicular a parede. Evite ficar em pé (verticalmente) pois você poderá escorregar e chocar-se contra a parede. 

                          

Posição das mãos

A mão direita é que controla a velocidade. Ela deve segurar a corda abaixo da cintura e próxima das costas. Para frear, feche o punho e puxe a corda para baixo. Para continuar a descida, abra a mão e libere a corda aos poucos. A mão esquerda fica relaxada e próxima ao peito: não tente frear com ela.

                                           

Obs: no caso do praticante ser canhoto a posição da corda poderá ser invertida. 

Rappel negativo

 Caminhe até a ponta da rocha mantenha os pés na parede e libere a corda até ficar quase de cabeça para baixo. Solte a corda até perder o contato dos pés com a parede. Você voltará à posição "sentado", sem risco de bater a cabeça na rocha.


Mantenha o corpo afastado da corda. Se começar a girar em torno do seu próprio eixo, trave a corda e espere voltar à posição inicial: de frente para a rocha. Desça normalmente.  

Prof. Gil